Zaštita od sunca postala je ključni deo svakodnevne rutine za negu kože. Sunčevi zraci mogu biti štetni, uzrokujući prerano starenje, opekotine i čak povećavajući rizik od raka kože.
Mnogi ljudi se oslanjaju na komercijalne proizvode sa visokim faktorima zaštite, ali mnogi se pitaju – postoji li prirodna zaštita od sunca i, ako postoji, šta zaista funkcioniše?
U ovom članku, istražićemo kako prirodni sastojci mogu doprineti zaštiti kože od štetnih UV zraka, da li su efikasni i koji su najbolji načini za očuvanje zdrave kože tokom leta.
Ključne tačke
Kako priroda pomaže koži da se zaštiti od sunca?
Svi znamo da sunčevi zraci mogu imati štetan uticaj na kožu, ali takođe i da postoji mnogo biljnih i prirodnih sastojaka koji mogu pružiti bar deo zaštite.
Nažalost, prirodni proizvodi obično ne pružaju toliku zaštitu kao proizvodi sa komercijalnim SPF faktorom. Ipak, to ne znači da treba da ih potpuno zanemarimo.
Kokosovo ulje je jedan od najpoznatijih prirodnih zaštitnika od sunca. Iako ne može pružiti zaštitu poput visokih SPF krema, kokosovo ulje sadrži prirodne antioksidanse i masne kiseline koje pomažu u hidrataciji kože, a time smanjuju efekte sunčevih opekotina.
Takođe, smatra se da kokosovo ulje pruža malu zaštitu od UVB zraka, ali nije dovoljno da bi se oslonili na njega kao jedini izvor zaštite.
Aloe vera, koja je poznata po svojim umirujućim svojstvima, može pomoći u regeneraciji kože nakon sunčanja. Iako ne pruža značajnu zaštitu od UV zračenja, aloe vera može pomoći u ublažavanju crvenila i opekotina izazvanih suncem, ubrzavajući proces ozdravljenja.
Takođe, aloe vera sadrži vitamine i antioksidanse koji mogu podržati kožu i pomoći joj da se održi zdravom tokom leta.
Biljke i biljna ulja koja nude zaštitu
Jedan od najpoznatijih prirodnih sastojaka u zaštiti od sunca je karotenoid. To su prirodni pigmenti koje nalazimo u mnogim biljkama, uključujući šargarepu i bundeve.
Karotenoidi, kao što je beta-karoten, mogu povećati prirodnu otpornost kože na UV zrake, delujući kao prirodni filter. Šargarepa se često koristi u kozmetici zbog svojih antioksidativnih svojstava, koja pomažu u zaštiti od UV oštećenja.
Drugi prirodni sastojak koji može pomoći je maslinovo ulje. Maslinovo ulje je bogato vitaminom E i polifenolima, koji imaju snažna antioksidativna svojstva.
Maslinovo ulje može pružiti blagu zaštitu od sunca i pomoći u održavanju zdravlja kože, ali samo ako se koristi kao dodatak, a ne kao zamena za zaštitu od sunca sa SPF-om.
Mogu li prirodne maske da pomognu?
Mnoge žene (i muškarci) koriste prirodne maske kao dodatak u zaštiti kože. Jedna od najpoznatijih je maska od krastavca.
Krastavac ima umirujuće i hidratantno dejstvo, pa je savršen za kožu nakon izlaganja suncu. Pored toga, bogat je vitaminom C, koji pomaže u borbi protiv stresa izazvanog sunčevim zračenjem i može ublažiti upalu.
Još jedna maska koja ima blagotvoran efekat na kožu je maska od jogurta i meda. Jogurt sadrži mlečnu kiselinu koja pomaže u regeneraciji kože, dok med ima antibakterijska svojstva i pomaže u hidrataciji. Ova kombinacija može pomoći u obnavljanju kože, posebno nakon opekotina ili prekomernog sunčanja.
Prirodna zaštita kroz ishranu
Mnogi zaboravljaju da zaštita od sunca ne dolazi samo spolja, već i iznutra. Antioksidansi igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja kože i njenoj zaštiti od UV zračenja. Namirnice bogate vitaminom C, E i beta-karotenom mogu značajno pomoći u smanjenju oštećenja izazvanih UV zracima.
Namirnice koje sadrže likopen, kao što su paradajz i crvena paprika, pomažu u smanjenju UV oštećenja kože. Paradajz je posebno poznat po tome što, kada se konzumira redovno, može povećati prirodnu zaštitu kože od sunca, smanjujući crvenilo i opekotine.
Zeleno povrće, kao što je spanać i kale, bogato je luteinom i zeaksantinom, koji su poznati po svojoj sposobnosti da smanje oštećenja izazvana sunčanim zračenjem. Ako želite da podržite svoju kožu u borbi protiv sunca, ne zaboravite da u svoju ishranu uključite ove hranljive namirnice.
Takođe, detoksikacija organizma može dodatno poboljšati zdravlje kože i njenu otpornost na spoljne faktore.
Da li postoji alternativa za hemijske kreme sa SPF-om?
Prirodni proizvodi često ne pružaju istu efikasnost kao komercijalne kreme sa SPF faktorom. Na primer, neki prirodni sastojci poput kakao maslaca mogu ponuditi minimalnu zaštitu od UV zračenja, ali to obično nije dovoljno za ozbiljnu zaštitu kože.
Slično, kreme sa suncokretovim uljem i žutim voskom mogu pružiti blagu zaštitu, ali ni približno ne dostižu efikasnost SPF zaštite koju nude specijalizovani proizvodi.
View this post on Instagram
Iako prirodni proizvodi mogu doprineti zdravlju kože i pružiti osnovnu zaštitu, najbolji način da sačuvate svoju kožu od štetnih sunčevih zraka jeste kombinacija prirodnih sastojaka sa proizvodima koji imaju visok SPF faktor. Na primer, SPF za lice je odličan izbor, jer osim što štiti kožu od UV zračenja, hidrira je i obezbeđuje dodatnu negu tokom celog dana.
Zaključak
Prirodna zaštita od sunca postoji, ali treba je koristiti kao dodatak, a ne kao zamenu za proizvode sa SPF-om.
Iako mnogi prirodni sastojci, kao što su kokosovo ulje, aloe vera, karotenoidi i biljna ulja, mogu pružiti određenu zaštitu i pomoć u regeneraciji kože, oni ne nude dovoljnu zaštitu od sunčevih zračenja kao što to rade specijalizovani proizvodi sa SPF faktorom.
Za najbolje rezultate, koristite prirodnu negu kože kao dopunu, ali uvek se oslonite na odgovarajuće preparate sa SPF-om kako biste sačuvali kožu zdravom i zaštićenom.